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＜おっぱいケアのやり方は？＞
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【1】まずお乳の外側からそっと中央に向け数回寄せます。
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この時、自分のおっぱいは寄るほどないからダメ、と思わないで下さい、大丈夫ですから。むしろ昔からぺちゃパイの方が差し乳などといってよく出る事が多いのです。お乳は血液の流れですから、流れをよくする事が大切です。 |
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【2】そのまま今度は上下に揺らします。
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この時も自分のおっぱいは揺れないとなげく必要は全くありません！ |
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【3】おにぎりをむすぶ手つきにして乳房をぐるぐると内側へ数回・外側へ数回まわします。
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【4】今度は乳輪部（色のついている所）をそっと押え、下に押してそのまま人差し指と親指を合わせるようにします。
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片方5〜6回ぐらい、両方で10回ぐらい。 |
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この時、乳汁を出そうとしなくて良いです。（少し自然に出るときはありますが。） |
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乳首、乳輪をくるくるとフェザータッチでマッサージします。この時、なめらかなマッセージをおこない、皮膚を保護するために乳輪にクリームを使います。
(ex：バーユ（日本創健）、ピアバーユ（カネソン本舗）、アルテクリーム、生ごま油、ホホバオイル、グレープシールド、コールドクリーム（自分ですでに使用しているものがある場合）、ベビーオイル、ワセリン、バージンオイル、etc.)
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