【助産師さんからのメッセージ】伊東厚子先生<妊娠中の心と体の変化について>/コンビタウン

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		伊東厚子先生小山自然育児相談所所長・助産師	小山自然育児相談所〒323-0820　栃木県小山市西城南3-6-3 TEL＆FAX　0285-28-1120 ※TELにてご予約下さい小山自然育児相談所ホームページ ●こんなときにお越しください ※おっぱいのトラブル（痛い・切れる・張ったり詰まったりする） ※卒乳後のケア ※赤ちゃんの湿疹・発育が気になる ※育児相談　他特に赤ちゃんの「泣き」についてはベテランのとても頼りになる先生です。

ご妊娠おめでとうございます。今、あなたの身体の中に芽生えた新しい命に、心から祝福を送りたいと思います。
思いがけない妊娠・ちょっと早かった妊娠・そしてやっと授かった命・・・つわりで苦しんでいる人、不安定な時期を過ごしている人、周囲に知らせられず苦しんでいる人・・・様々なスタートがあるかと思いますが、今まさにあなたの身体の中で小さな生命は育ちつつあります。まだ何も感じられない人も・・・そしてしっかりと強い胎動で自己主張されている人も・・・。

あなたの赤ちゃんは、まちがいなくあなたを親として選んでやって来ました。これからあなたの生活も、心と体も、妊婦として大きく変化してゆくことでしょう。戸惑うことも、迷うことも、失うことも、新たに得ることも、すべてありのままに受け入れていいのです。そして、あなたが母として生きてゆくために必要なサポートを、たくさんの人や物に求めてよいのです。母になり子育てしてゆくことは、たくさんのエネルギーを必要とします。一人だけでやろうとしないことです。あなたはこれからの人生を赤ちゃんと共に生きることで、より豊かな愛に包まれた日々にしてゆけることでしょう。

＜胎動を感じてみましょう＞

胎動は初めのうち、お腹の中で小さな泡がはじけるような、ガスや腸が動くような感じで、いきなり強い動きはありません。母子手帳に胎動を自覚した日の記入欄がありますから、忘れずに書いて下さいね。あなたが赤ちゃんの存在をはっきり感じ始めた記念日ですよ。あなたが冷たい物や季節はずれの物を食べ過ぎた時には、途端にピクピクはねるようなあわただしい動きになりますから、よく感じてみて下さいね。子宮内の居心地が良い時やあなたが幸せな時、赤ちゃんはゆったりゆるやかな動きをしています。逆にあなたがパートナーとケンカしたりショックを受けたときには、赤ちゃんはピタリと動かなくなってお腹がはって痛んだり、激しくあばれるような胎動になったり・・・とあなたの感情と一心同体なのが良くわかることでしょう。胎教とはまさにそういうものです。あなたが妊娠中できるだけ良い気分で安定して過ごせるように、周囲の環境を整えてゆくことは大切です。

そしていつもあなたの手のひらから出る暖かいエネルギーを、子宮の赤ちゃんに送ってあげるのも良いことです。まだ全然お腹が目立たないときも妊婦であることは忘れないで、下腹部に手のひらを当てて赤ちゃんを守ってあげてください。満員電車の中で席を譲られなくても、それだけで赤ちゃんは安心します。

＜夏の妊婦は外と内からの両方の冷えに注意＞

妊娠中は体重もふえ代謝が昂進するため、ついつい妊婦＝暑がりのイメージがあります。
ところが夏の妊婦さんはクーラーや冷たい食品の摂取が多くなるため、身体の深部はとても冷えていることが多いのです。その上腹帯も長い下着も着ず、とても薄着です。子宮が冷えるとお腹が張りやすく切迫流産・早産になったり、さかごになりやすく、冷えた子宮で育った赤ちゃんは生まれてからもキーキーよく泣いたり、アトピーになったりしやすいのです。
昔の人たちが妊婦は冷やさぬように、と教えたのもまさにその通りです。現代はどの家庭にもクーラーも冷凍冷蔵庫もありますから、昔の人以上に冷えているのです。ぜひ横隔膜から下は冷やさないようにして下さいね。
仰向けから起きる時に腰が痛い人や、夜中眠っていて足がつりやすい人は、冷えのサインですから、スパッツをはき冷房は弱めに、汗をかきながら暑いものを食べると良いでしょう。

＜赤ちゃんとの生活をイメージしよう＞

妊娠中はとかくお産がゴールのように感じ、生まれてからの生活がイメージしにくいものです。少子化の時代、新生児を見るのも初めてというお母さんが増えています。妊婦検診のたびに産院の新生児室の赤ちゃんを眺めたり、親しい人に赤ちゃんが生まれたら抱かせてもらったりしてみましょう。産院や育児サークルで先輩ママの体験を聞いたり、いろんな赤ちゃんに接してみるのも良いでしょうね。赤ちゃんが生まれて最初の3ヶ月は、24時間世話が必要な存在に慣れるのにかかりきりです。最初は夜中起こされるのがつらいでしょう。お産が近づいたら生活を昼型にして、早寝早起きにしておくことです。現代人の夜型生活はそのまま生まれた赤ちゃんの生活時間に影響し、昼夜逆転している子はとても多いのです。

　また、赤ちゃん連れで入れない場所には今のうちに出かけておくことです。高級料亭・レストランや、美術館・演劇・コンサートにはしばらく行けなくなりますからね。ゆっくり本が読めるのも今のうちだけです。そうそう、美容院にも生まれる前に行っておいた方が良いですね。手入れの楽なヘアスタイルにしておくことをおすすめします。

今回のプレゼントの馬油は乳頭・乳輪と外陰部に塗っておくことで、乳管開通が良くなったり、乳頭の傷の予防になるので、是非お試し下さいね。会陰部の伸展も良くなって、産道の傷も予防できます。

また、私から妊婦さんへのおすすめの本は講談社コミックス「助産院へおいでよ」（河崎芽衣著・全10巻）。マンガ世代向けのマンガです。

高橋恵美子先生	夏の育児を乗り切るポイント
茂木真貴子先生	妊娠中の冷え対策・風邪対策
伊東厚子先生	妊娠中の心と体の変化について
柳沢薫先生	妊娠中からするおっぱいケア［実践編］
柳沢薫先生	妊娠中からするおっぱいケア［知識編］

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