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大根葉のおにぎり

手軽さが人気のおにぎり。握るとなんだか心が落ち着き、食べるとパワーが湧いてきそう!

大根葉のおにぎり
グリーンのレシピ
大根葉のおにぎり
  こんな症状におすすめ!
  つわり
材料(1人分)
1人分340kcal
素材 分量
ごはん 1膳(180g)
大根葉のふりかけ 大さじ4
 
妊婦
  • ごはんに大根葉の炒めものを混ぜ、2等分にしておにぎりにする。

レシピポイント


マタニティアドバイス
  • つわりのときや、一度にたくさん食べられない後期には、小さめに握れば食べやすく、かつ栄養もしっかり補給できます。
オススメ! プラスメニュー
   こんなメニューをブラスして、さらに栄養たっぷり、ヘルシーなお献立に!
  • わかさぎの南蛮漬け
  • かぼちゃのミルク煮
  • 季節野菜のおみそ汁

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