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カルシウムアップのお寿司

お酢とカルシウムの出会いで、よりカルシウムの吸収が円滑に。ピンクカラーのお寿司は、ママの心もベビーのカラダにも優しさを届けてくれそう。

うまみふっくら鮭フレークを使った カルシウムアップのお寿司
ピンクのレシピ
うまみふっくら鮭フレークを使った
カルシウムアップのお寿司
材料(2人分)
1人分369kcal
素材 分量
大さじ1
はちみつ 小さじ2
炊きたてごはん 2膳
白ごま 小さじ2
鮭フレーク 大さじ2
桜えび 小さじ2
しその葉 2枚
 
妊婦
  • 酢、はちみつを混ぜておく。
  • 白ごまと桜えびは順にフライパンでから煎りする。
  • 炊きたてのご飯に、(1)、白ごまを混ぜる。
  • 器にしその葉、(3)、鮭フレーク、桜えびをのせる。

レシピポイント

  • 鮭フレークに十分な塩分とうまみが含まれているので、すし酢には塩分を加えず、甘さも控えました。
  • つわりなどで量がたくさん食べられない時には、おにぎりにして小分けにしていただいても。

マタニティアドバイス
  • カルシウムの補給に
  • 酸味のものが食べたいときに
  • 初期の栄養補給に
オススメ! プラスメニュー
   こんなメニューをブラスして、さらに栄養たっぷり、ヘルシーなお献立に!

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