妊娠中に運動をしていた方、運動していない方の割合はピッタリ半数ずつに分かれました。今回は「妊娠中の運動」についてお尋ねしました。

運動を始めた時期といつ頃まで運動をしていたかをお伺いしました。
運動をはじめたのは、5カ月頃から(24%)という方が多いようです。安定期に入る時期なので、安心して運動をはじめられるのでしょう。
それに続き、妊娠前から続けていた方も多くいらっしゃいました。
そして、いつ頃まで運動していたか？という問いには、ほとんどの方が臨月まで(72%)続けていました。
妊娠中は体調が変わりやすいもの。自分の体と相談しながら、安定している時期に運動を取り入れているようですね。

どれくらいの頻度で運動をしているかお伺いしたところ、一番多かったのは「毎日」(34%)でした。
毎日の習慣になっていると、体も心もリズムが作りやすいですね。
続いて「週に1回」(16%)、「週に2回」(15%)、「週に3回」(15%)と続きました。教室に通っている場合は、週に1・2回という方が多いかもしれません。

おすすめの運動をお伺いしたところ、一番多かったのは「ウォーキング」(59%)でした。
適度な運動になる以外にも、近所を歩いて意外な発見をしたり、季節を感じたり、いい気分転換になるようです。また、「ヨガ・ピラティス」(21%)も多くの方がおすすめしています。妊婦さんに良い動きを選んだ妊婦さん向け教室が多くあるようで、お友達を作るのにも適しているのかもしれませんね。

妊娠中運動をしていた方の、分娩所要時間をお伺いしました。
約半数の方が5時間以内、続いて6〜10時間の方が多くいらっしゃいました。

妊娠中運動をしなかった方に、その理由をお伺いしました。
一番多かったのが、「ドクターストップ」(27%)でした。赤ちゃんとママの体が第一。先生に診てもらって、指示に従うのが一番ですね。
次に多かった理由が「運動をするきっかけがなかった」(25%)というもの。はじめるタイミングが難しいかもしれませんね。みなさんおすすめの「ウォーキング」を買い物ついでに楽しめるといいかもしれません。
そして「仕事で時間が取れなかった」(18%)、「つわりが辛かった」(15%)、「動くのが辛かった」(12%)と続きました。