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妊娠3カ月のチェックリスト

3カ月のチェックリスト
この月にやるべきことや注意したいことをリストアップ。いま何をすべき? 迷いや不安を感じたら、このページでチェックして。
母子健康手帳をもらいに行く
住んでいる地域の役所や保健所で妊娠届を提出し、母子健康手帳をもらいます。
出産する場所を考える
自分の希望する出産方法や、里帰り出産するかどうかを考えて、通院する病院を決めましょう。
薬をむやみに飲まない
お腹の赤ちゃんに影響する場合があるので、市販薬をむやみに飲んではダメ!
レントゲン撮影に注意する
内臓を撮影する時はもちろん、歯のレントゲンにも注意。必ず妊娠していることを伝えましょう。
働いているママは妊娠したことを職場に報告する
妊娠が確定したら職場に報告。まずは、親しい同僚や上司に伝えると仕事や人間関係がスムーズです。
体を冷やさないようにする
冷えは子宮への血液の循環も悪くします。靴下やスカーフなどを利用して、どこでも快適に過ごせるような工夫を。
疲れやストレスをためない
流産の多い時期なので注意が必要です。出血や腹痛などの異常があれば、すぐに病院へ。
食事はお腹が空く前に食べる
つわりもピークです。空腹になると吐き気が強くなるので、食べられるものを少しずつ食べましょう。

 

 

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