妊娠4カ月のチェックリスト

この月にやるべきことや注意したいことをリストアップ。いま何をすべき？　迷いや不安を感じたら、このページでチェックして。

食べ過ぎに注意する

つわりがおさまると同時に食欲も増します。バランスの良い食生活を心がけましょう。

定期健診に行く

赤ちゃんやママの体に異常が起きていないかをみる大切な機会。妊娠6ヵ月までは、4週間に1回必ず受診します。

両親学級・母親学級について調べる

開催されている場所や内容など、近くの病院、保健所に問い合わせてみましょう。

マタニティ用のウエアや下着を準備する

妊娠前に比べ体型も変化。洋服や下着も、そろそろ体をやさしくサポートしてくれるマタニティ用に着替えて。

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これからのライフスタイルを考える

働いているママは、仕事を続けるか、育児休暇をとるかなどパパと話し合いましょう。

歯医者に行く

妊娠中は虫歯になりやすいもの。虫歯がある場合は妊娠中であることを伝え、早めに治療してもらいます。

紫外線対策を万全に

ホルモンの変化でメラニン色素が増える妊娠中は、肌にもシミやソバカスが。帽子や日傘で日焼け対策を忘れずに。

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