妊娠5カ月のチェックリスト

この月にやるべきことや注意したいことをリストアップ。いま何をすべき？　迷いや不安を感じたら、このページでチェックして。

戌（いぬ）の日に腹帯を巻いてお祝いする

昔から、戌の日には腹帯を巻いて安産祈願します。健診時に腹帯を巻いてお祝いしてくれる病院も。

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出産する病院を決定する

転院や里帰り出産を考えている人は、この時期までに、出産する病院を決めましょう。

初めて感じた胎動は健診時に伝える

早い人はそろそろ胎動を感じ始めます。初めて感じた胎動は、医師に伝えましょう。

軽い体操やウォーキングをする

適度な運動は、便秘、腰痛、むくみなど妊娠中の不快な症状を解消してくれます。

妊娠中のセックスはコンドームを使う

妊娠中は感染症予防のために、必ずコンドームを使いましょう。

食物繊維の多い食品をとる

大きくなった子宮で腸が圧迫されたり、ホルモンの影響で便秘になりがち。根菜、海藻類などの食品を食べると効果的です。

太り過ぎに注意する

１週間に500g以上の体重増加は要注意！妊娠中毒症や難産の原因にもなります。

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