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妊娠6カ月のチェックリスト

6カ月のチェックリスト
この月にやるべきことや注意したいことをリストアップ。いま何をすべき? 迷いや不安を感じたら、このページでチェックして。
毎日、胎動をチェックする
胎動は赤ちゃんが元気な証拠です。チェックは出産当日まで続けましょう。
妊娠線を予防する
急激に大きくなったお腹は皮膚が伸びて、ひび割れのような線ができてしまいます。マッサージで早めのケアを心がけて。
体重を計る習慣をつける
食生活に気をつけ、適度に体を動かしながら適正な体重増加を目指しましょう。
腹帯やマタニティガードルを利用する
腰や背中の負担を軽くしてくれます。体を冷えから守ってくれる機能を備えたものがおすすめ。
歩きやすい靴を履く
お腹が大きくなって、体のバランスがとりづらくなります。ヒールの高い靴はやめて、すべりにくい靴に替えましょう。
薄味の食事を心がける
塩分のとり過ぎは、むくみや高血圧、妊娠中毒症を引き起こすきっかけになるので注意!
両親学級・母親学級に参加する
妊娠や出産、育児について学べる良い機会です。パパも一緒に積極的に参加して。

 

 

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