妊娠9カ月のチェックリスト

この月にやるべきことや注意したいことをリストアップ。いま何をすべき？　迷いや不安を感じたら、このページでチェックして。

気がかりや心配事を解消する

出産について不安なことは、医師や助産師に相談して解決しておきましょう。

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里帰り出産のママは帰省する

出産までに何回か里帰り先の病院で健診を受けておくと安心です。帰省は必ず、無理のないスケジュールと交通手段で。

呼吸法やマッサージを勉強しておく

陣痛の痛みをやわらげる呼吸法やマッサージをパパと一緒に練習しておきましょう。

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食事は少しずつとる

大きくなった子宮で胃が圧迫されます。一度にたくさん食べようとせず、少しずつ食べる工夫を。

家族に家のことを引き継ぐ

いつ出産になってもいいように、普段の家事や必要なものがある場所などを伝えておきましょう。

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